男性备孕应该注意什么?做这六点很重要

现在下一代年轻人重视妊娠优秀生育,不仅女性要做全面的妊娠准备,男性的妊娠准备也很重要,男性要强身健体,提供优质精子,配合母亲的卵子 , 生下健康美丽的婴儿 。

男性备孕应该注意什么?做这六点很重要

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我们了解到很多男性不育与生活习惯有着密切的关系:
1、避免久坐
很多男士每天处于久坐状态,办公室坐着、开车坐着、回家坐着,久坐会让下半身血液循环变慢 , 这样会容易得前列腺炎,导致不育,所以要避免久坐,建议坐30分钟左右后要起来走动 。
2、不要穿太紧身的裤子
平时内裤要穿纯棉的、浅色的,这样透气性好 , 不要穿太紧身的裤子 , 太过紧身的裤子会使得男性生殖器血液环循不流畅,有压迫感 , 长期穿紧身裤子会影响精子的发育 。
3、私处温度不可过高
很多男士喜欢长时间泡澡、泡温泉,这样使得私处的温度过高,会影响生育 。精子的生存温度与体温相同,长时间处于高温状态,不利于精子的生长,精子热死 , 不育 。
4、多锻炼身体
多锻炼身体健康,特别是想准备怀孕的男性,锻炼促进新陈代谢,有助于生产健康的精子,特别是慢跑、游泳、散步、瑜伽等有氧运动 。
5、戒烟
【男性备孕应该注意什么?做这六点很重要】长期吸烟有害健康,烟中有害物质影响功能,精子发育不良,成活率低,准备怀孕的男性们必须戒烟 。
6、重视饮食健康
男性重视饮食健康,营养均衡,不推荐烧烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辣食等多吃 。这些食品不利于怀孕准备 。应多吃新鲜水果和蔬菜、坚果类、豆制品、五谷杂粮、鲜鱼鲜肉等,这些食品能为身体提供丰富的营养,有利于男士备孕 。
男人备孕期间与老婆要进行情感交流,可以多聊天 , 做一些浪漫的事,增进彼此的感情 , 夫妻俩甜甜蜜蜜 , 能增加受孕的机率,生出来的宝宝也是健康、聪明又漂亮的 。


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