肤色|吃水果会导致皮肤变黄吗？ -「四川龙网」

前几天情人节，女排运动员张常宁公布了和老公吴冠希举办婚礼的喜讯。

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其实这次官宣并不突然，俩人金童玉女一度是体育圈佳话，2018年的时候已经领证，但由于都处在事业繁忙阶段，没有完全对外公开。

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很多吃瓜群众看到之后，都问，这俩怎么才结婚？
还有很多网友讨论，张常宁吴冠希193cm+209cm的身高搭配，孩子不得2米起步？
总而言之，女排颜值担当张常宁终于是事业爱情双丰收了。
不熟悉张常宁的姐妹可能不知道，张常宁以前是打沙滩排球的，肤色远没有现在这么靓丽。

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自从转到室内项目之后，整个人直接白了十几个度。
所以想要肤色亮，防晒是基础。但有一种肤色变暗的原因可能大家都知道又想不到，那就是「吃水果」。
要说今年水果届的黑马，「沙糖桔」绝对是妥妥的C位。一口一个，清甜又好剥，价格还很友好。

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过年的时候，一姐因为做吃糖人体实验，也加入了炫沙糖桔大军。
通常都是3斤起步的，妈妈买沙糖桔的速度已经赶不上我吃的速度了

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但不知道有没有姐妹发现，这种柑橘类水果，炫多了就会一不小心变成小黄人。
手指、舌苔、甚至脸都是黄的，显得无精打采、气色又差。
咋回事啊？怕不是中毒了吧？
实不相瞒，这就是吃柑橘吃的……是不是吃水果就会导致皮肤变黄？还是说有些水果会，有些不会？
今天，一姐就和大家聊聊几种最常见的「皮肤泛黄」，以及如何逐一击破，变得白白嫩嫩！（不是广子！！！）

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食物引起的皮肤发黄
沙糖桔富含「β胡萝卜素」，它可以在人体内转化成对咱们有益的维生素A。
但β胡萝卜素是一种「脂溶性维生素」，身体代谢它的过程相对较慢。

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如果你一下子吃太多，身体来不及代谢，就会导致血液里的胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤角质层和黏膜部位，造成的皮肤染色变黄的现象。
这种情况在医学上，也叫「高胡萝卜素血症」或者「柑皮症」。

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我们的皮肤颜色会因此变得橙黄，手掌和脚底这些区域会更明显，面部和耳后也会出现不同程度的变黄。

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不光是砂糖桔，只要是含有丰富「胡萝卜素」和「类胡萝卜素」的果蔬（包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素和番茄红素），一下吃太多都会变小黄人，比如胡萝卜、柿子、芒果、木瓜、南瓜等。

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但变黄了姐妹们也别慌。首先，这种黄对身体健康是没有影响的。
只要暂停食用这些含有大量胡萝卜素的食物，过几天就能自行恢复。这期间如果能再注意多喝水，恢复得也会更快一些。

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