女性产后失眠是什么原因引起的？7个绝招助你安然入睡( 二 ) _#产后

6、躺下30分钟以内不睡觉的话，可以起床做别的事情，在网上做家务，看书等，累了自然也睡着了。
7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。
产后失眠吃什么好？
1、睡前喝一杯热糖水，抑制脑皮层，立即入睡。
2、睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催眠作用。
3、睡觉前，用冷热水喝一勺醋可以睡觉。
4、百合15克，和粳米、糯米各50克，煮成粥，加入适量的冰糖吃。
5、鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
6、取生枣各15克，用水煎渣，用其汁煮百合，吃汤。
7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

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