胡萝卜素|吃水果会导致皮肤变黄吗？( 三 ) -四川龙网

解决方法——控糖（
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一姐
控糖手册
）。
尽可能限制
「游离糖」
（存在于甜点饮料中的
「添加糖」
），把
「高GI食物」
的摄入量控制在合理范围内，每天由碳水化合物
提供的能量控制在50%左右。
主食尽量选择
「低GI食物」
（如糙米、燕麦、山药、红薯等粗粮），选择
「深色果蔬」
，它们往往含有更多更多维生素和花青素，有很好的抗氧化祛黄效果。
皮肤干燥
皮肤
含水量不足
，角质层不够饱满，也会造成视觉上的
暗沉和没气色
。
这也是为什么大家做完面膜揭下来的那一刻，就会觉得皮肤透亮发光，就是因为角质层充盈了。
解决方法：
随时补充水分，
尤其
在开着暖气和空调的环境中，皮肤更容易缺水。
睡眠不足
熬夜
完
后第二天，我们常常会发现自己皮肤变黄，面如死灰。
英国《每日邮报》就曾做个一个关于睡眠的实验：实验者分别在5天时间里只睡6个小时和睡满8个小时。
看她的面容对比不难发现，
睡得少老得快
，还真不是危言耸听。
其实皮肤也有自己的
「生物钟」
，
夜间是皮肤修复的黄金时段
。
这个时候不睡觉，熬夜玩手机，白天经过紫外线照射、环境因素而产生的肌肤损伤，就无法在夜间进行修复，再叠加手机蓝光对皮肤的损伤，
加剧皮肤损伤和色素沉积
。
[图片28]
皮肤没有修复好，还会
影响皮肤的防御能力
，第二天各种外界侵袭就会
更易触发肌肤的氧化应激和炎症反应
，最终引起肌肤
色素沉着加重，肤色不均
。
[图片29]
解决方法：
稳定的睡眠时间和
规律
非常必要的。
夜晚11:00以后，夜间肌肤自身调节能力强大。
睡前使用美白保湿产品加以辅助，就能达到不错的祛黄除暗沉效果。
当然，现在也有一些辅助的
医美手段
，可以帮助我们达到
祛黄嫩肤
的效果。
比如
「水光针」
，通过独特的
「中胚层疗法」
打开肌肤通道，不光能
强效补水
，一些功效型水光还能
淡化色斑色沉、提亮肤色，刺激胶原蛋白再生。
光电类仪器项目也能达到不错的祛黄效果，比如
「光子嫩肤」
——利用仪器发出的彩光光谱，聚焦在皮肤的表面，使皮下的色素颗粒崩解，并剥离皮肤表面老化的角质层，通过人体代谢系统排出体外，达到
祛除色素
的效果。
但不管是哪种医美手段，do完后
一定一定要做好皮肤防晒哦
！！
最后，如果发现皮肤暗黄持续了很长一段时间，就要看看身体有没有其他不适（比如说肝脏功能、肾功能异常、或是溶血性贫血）。
如果身体有不适，一定要尽快就医诊断。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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