结束语:
妊娠期适度运动对妊娠母亲和胎儿的帮助很多，随时随地掌握时机进行简单伸展肢体的小运动，不仅可以扩大妊娠母亲妊娠期可能出现的肌肉疼痛症状 ， 还可以减少妊娠母亲自然生产引起的阴道撕裂伤 。此外，运动不一定要特别或耗时 。只要你有心 ， 孕妇就可以在日常生活中随时随地进行有益身心的小运动 。除了强身健体，孕妇的情绪也可以放松 。
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