决赛|纳达尔:打网球需要脑子在线,仪式感帮我保持100%专注

我们总是把纳达尔形容成不屈的西班牙斗士,每球必争是他的标签。2022 年澳网决赛的场景再一次印证了这个事实:先输两盘,第三盘关键的第六局发球局,0:40 落后……最终却让二追三逆风翻盘,拿到了前无古人的21冠。35岁的拉法,又一次从伤病里走出来夺冠了,在他身上,伤病是来的容易,去的匆匆。不得不感叹,他的身体构造与众不同,精神意志更非常人。
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2008年,纳达尔还是22岁的小伙子,在接连两年的温网决赛中败给费德勒后,他第3次闯进了温网决赛。面对草地天王,他曾描述了自己的内心想法:“我必须说服自己,费德勒不可能每局都保持这种竞技状态。他也是人,也会起伏。我要保持冷静,坚持赛前计划,持续地消耗他的精力,让他打球别扭,这样的话,他状态早晚会下来。当他的专注力一旦松懈下来,我就有机会了。”事实证明,他等到了。纳达尔经典的那句话“他也许会赢,我也许会输,但我永远不会放弃”,正是出自此时。
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没能上场的德约科维奇,谈及纳达尔澳网决赛的这次绝地反击,说纳达尔是最聪明的球员之一,是那些能快速读懂比赛的球员之一,是最适合有B计划、C计划的人。随着时间的推移,体能、速度和爆发力都会减退,但在场上需要变得更聪明,更好地处理突发状况。而拉法拥有敏锐的观察力,一旦他看到对手出现小的缝隙可以进入,他会迅速把握住机会。
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纳达尔自己也透露了成功的秘诀就是专注。他说,你可以对上一分失望,也可以对过去的比赛失望,但只要下一分要开始,你就要让自己忘掉这些,专注到这一分上,集中注意力,调动脑细胞,把自己的水平发挥出来。对于网球这项要求很高的运动,要想成功就必须保持100%专注而不被外部事物分心,脑子要随时在线。他的高效方法之一就是通过仪式感来找到专注,这样让我想到了必须要排列整齐划一的矿泉水瓶仪式。确实,没有专注,没有带脑子上场,何来的逆风翻盘,何来的斗志。
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