一个人长期营养过剩，食量过多 ， 最明显的结果是痰湿体质 。这些痰湿在皮下容易肥胖 ， 血液中血脂高，肝脏是脂肪肝 。另外 ， 阳光在藏在夜晚 ， 经常吃夜宵会伤害阳光，促进痰湿体质 。

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痰湿体质的人多体肥胖，身体容易疲劳，容易患糖尿病、中风、心脑血管疾病 。日常饮食应以清淡为主，多吃具有健脾利湿、宣肺祛痰功效的食物 。
不吃早餐:气郁体质
不吃早餐，胃里没有食物肯定会影响胆汁的排泄 。如果总是胆汁该排泄的时候不能排泄，就会严重影响肝胆疏泄条达，促发或加重气郁体质，进而影响脾胃运化 ， 促生痰湿，会出现越不吃早餐越肥胖的情况 。
气体郁郁体质者有气体郁结不舒服的潜在倾向，应选择理解气体郁郁、烹饪脾胃功能的食物，少吃收敛酸的东西 。
常吃寒冷:阳虚或淤血体质
脾胃消化食物，依靠脾胃阳气，冻结寒冷最伤脾胃，戌日气 。血脉喜暖寒冷，温暖就行，寒冷就凝结 ， 寒冷的饮食也影响血脉的运行 。
【痰湿体质患者的饮食应该吃什么？ 痰湿体质患者饮食应该避免什么？】阳虚体质者疲劳怕冷，温暖补充 ， 建议多吃温暖的食物 。瘀血体质者行血缓慢，常吃有活血祛瘀作用的食物，酒少量常喝，醋多吃 。

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