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无他 ， 尽力尝试将身体稳定在一个静态龙旗的状态 ， 然后闪瞎旁边训练的盆友的眼睛就好啦！
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做到龙旗就完了？
NONONO
还有一个超级动作 ， 对于是龙旗的加强版 ， 对腹肌训练的效果是杠杠的！
它叫：龙旗举腿
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顾名思义 ， 就是在龙旗状态下进行屈腿 ， 进一步刺激腹肌
是不是看着都刺激呢？
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龙旗不仅是一个装逼利器 ， 更是腹肌训练的极佳动作 。
虽然准入标准比较高 ， 但是一旦练成 ， 就像人体旗帜一样
将会是你健身路上的一道金光闪闪的标签！
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