4月6日是国际体育日，您也活动活动？ “春困秋乏夏打盹-「四川龙网」

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。 ”这句俗语，在生活中广为流传。但小新今天却是来督促大家运动的，因为国际体育日来啦！是的，你没看错， 4月6日，国际体育日！
谈起这个名字，或许很多人并不熟悉。毕竟这个节日自诞生还不到“10岁” 。

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图片来源：联合国官网截图。
2013年8月23日，联合国宣布设立“体育促进发展与和平国际日” ，又名为“国际体育日” 。联合国大会的193名成员一致同意将4月6日设为体育促进发展与和平国际日。
时任联合国大会主席耶雷米奇表示，这意味着人们认识到“体育具有吸引、调动和激励全世界人民的独特力量……同时可以作为无比强大的发展工具。 ”

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资料图：学生们正在踢足球。中新社采访人员刘新摄
是的，体育能带给人幸福感。
疫情尚未褪去，居家运动、健身成为不少人的选择。赶紧来看看社交媒体平台上各位知名运动员分享的健身教程和误区。跟随轻快音乐，动起来！
“跳啊跳，跳啊跳……”视频中的冰壶运动员凌智一跃而起跳上堆积起来的箱子，提升着自己的弹跳能力。北京冬奥会上，众多网友羡慕其出色身材，还不一起动起来！

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图片来源：凌智微博视频截图
不知道在家能做哪些运动？看这里！背部紧贴墙壁，双腿保持弯曲，保持该深蹲姿势1分半钟，能够激活核心肌群。视频中的女足门将赵丽娜演示着这个动作。贴心的她为大家总结了健身之后的三部曲：拉伸、补充水分、补充蛋白质。赶紧拿出小本记上！

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图片来源：赵丽娜微博视频截图
田径名将苏炳添的爆发力令人惊叹，在天赋之外，日常的训练同样扮演了重要角色。快跟着“苏神”一起，轻快地摆动双腿，感受腰腹的用力。

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图片来源：《深圳侨报》官方微博视频截图
“腰腹力量除了能增强肌肉力量，练出好看的马甲线、人鱼线，还能起到稳定核心，预防腰伤，缓解疼痛的作用。 ”配上这段文字，东京奥运会蹦床冠军朱雪莹的这个动作是不是令你眼前一亮。

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图片来源：朱雪莹微博视频截图。
等春暖花开，去约一场篮球赛。林书豪手把手教你在上场前做哪些动作，可以避免受伤。这份教程，请收好！

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图片来源：林书豪抖音作品截图

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图片来源：林书豪抖音作品截图
在诸多健身教程中，大家纷纷提到了这样一个点：要科学健身，循序渐进。
一位从事健身行业近7年的私人教练家乐(化名) ，为大家总结出了几条健身误区！看看你有没有中招吧！
误区1：男性想要肌肉线条更好看，女性想要减体重。
健身要以健康为前提，需要在开始健身前对个人身体情况做出评估，从而确定科学的训练量，不可盲目开始训练。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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