打乒乓球需要注意的六大细节，抬脚跟，球拍靠近身体抬脚跟经常看比赛的球友会发-四川龙网

抬脚跟
经常看比赛的球友会发现，职业选手在接球时都会把脚跟抬起来，膝盖保持弯曲。使用这个动作小腿能够快速地蹬地启动，前后左右移动更加灵活，不知不觉间移动速度就快了很多。抬脚跟需配合预判，只有及时准确地判断到对手的击球意图，才能找准移动方向快速蹬地启动。

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重心还原
【打乒乓球需要注意的六大细节，抬脚跟，球拍靠近身体】乒乓球讲究连续进攻，想要做好拍与拍之间的衔接就要快速用重心还原。正手击球挥拍结束后，左脚蹬地使重心由左脚转移到右脚，小臂自然下垂，同时向左转腰完成还原。还原过程中，要注意观察对方的反应，预测其击球选择，并据此调整手腕控制球拍倾斜角度，为下一拍的进攻做好准备。
不要乱用手腕
为了增强旋转通常要抖一下手腕，但这种做法仅限于搓球、挑打等击球手法，如果是拉弧圈则要固定手腕。在拉弧圈的过程中，手腕的作用仅限于固定球拍，控制球拍倾斜角度，辅助调整弧线，只要其他动作到位，把手腕甩出去即可。如果在击球时刻意翻转手腕，只会影响击球稳定性，增加失误率。

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把前腿放在球台下方
很多球友反馈自己用不好挑打，击球无力且容易坠台，原因就在于重心位置不合理。挑打时身体要前倾，重心前移，只有这样做才能充分发力。击球时不需要刻意调整重心，只需把前腿放到桌面下方，身体前倾击球即可。由于位置靠前，容易被对手打追身，击球完成后全脚掌要快速蹬地还原。
球拍靠近身体
反手拉球之所以发力不畅，主要是因为引拍空间太小。为了充分引拍，腰部要往里收，同时球拍尽可能地靠近身体，这样一来挥拍加速距离就够了。引拍时无需侧身，用手臂的力量挥拍即可，如果动作过大，反而会影响击球。如果想要提升球速，可以在上升期借力击球。击球时要注意手腕横向发力，进一步提升拍头速度。

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拉暴冲弧圈用好左脚
拉爆冲弧圈一定要先侧身，左脚在前右脚在后，充分转体发力。如果采用平行站位，是打不出速度和旋转的。击球过程中伴随重心的转移，击球时从右脚转移到左脚，击球完成后用左脚脚掌蹬地，使重心快速向后转移。如果发力过猛，在要注意用前脚脚后跟蹬地制动。

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