居家学习、办公……但运动健身必不可少！
110米栏亚运会冠军谢文骏和大家聊一聊他在家锻炼的常用方法 ， 让我们齐心协力 ， 从我做起 ， 打赢疫情防控阻击战 。
健身小课堂
练拉伸

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Step1：90°屈膝侧卧
一手进行转体

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Step2：双手与膝盖支撑地面一手抱头
肘关节移至腋下并向一侧抬高

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【居家锻炼，冠军谢文骏教你做拉伸】Step3：前腿与后腿各成90°
双手伸直躯体伸直并前倾至最低
谢文骏想对大家说
''让我们一起为上海加油！
希望疫情早点过去
让我们回归到自己正常的生活中“
（浦东发布）

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