向前|照这个拉球练习方法，冲得对手一愣一愣的！-乒乓国球汇乒乓|对手|用身体|国球|帝卡-四川龙网

有球友请教教练：拉下旋到底该怎么发力啊？
于是教练说了，拉下旋要想发上力，总共分三步：
一、拉转：想发力，前提是先上台，要对旋转有充分的理解，掌握克服旋转、制造旋转的能力，如果你能把球拉的很转，就已经具备了一定的威胁。

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二、拉长：有时候形容一个人拉球质量高，会说拉过来的球很“顶” ，想要把球拉“顶” ，除了强烈的旋转，就是要把球的弧线拉长、尽量拉到对方的底线。

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三、集中：能够把球拉转、拉长，还不是一个完美的冲下旋，欠缺着一点点速度，所以要能做到击球一瞬间蹬腿、顶胯、收臂同时完成，把力量都集中到球上，拉出速度、旋转、力量、弧线都完美的前冲弧圈球。

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这三点搞明白了，怎么才能做到呢？
先学会拉加转弧圈球：

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1.引拍
球过来的同时，持拍手一侧的脚（右手持拍为右脚）要踩在球行进方向的延长线上，脚踩住的同时进行引拍。

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2.小停顿
引拍结束的时候要有个小停顿，重心降低，准备蹬地转腰。

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3.摩擦
拉加转弧圈球时，持拍手一侧的脚蹬地，重心由低到高，在下降期击球，向前上方摩擦。

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4.原地还原

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拉加转会了，就想发力拉前冲，怎么办？
1.引拍

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2.小停顿
不要忘了关键的小停顿哦！就是挥拍最后制动的那一下，很重要！
3.快速发力摩擦
在高点期击球，保证充分摩擦的前提下，用身体重心把球顶出去，比拉加转弧圈球要有更多的向前发力。
注意：冲下旋不代表着撞击更多，而是击球点更早，利用身体向前发力，动作更快更集中，给球更高的力量与速度。

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4.原地还原

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