米兰德比|U23国足主帅强硬要求，球员体脂率低于9%，这是个什么概念呢？劳塔罗-「四川龙网」

文章图片

文章图片

据新华社消息，近日他们就球队备战亚运会的事情，采访了中国U23国足主帅扬科维奇，他谈到了集训对于球员设置了体能、力量和敏捷等多个方面的身体机能目标，而其中数据化体现明显的要求就是：到亚运会时，球员体脂率要低于9% 。

这是个什么概念呢？可能很多人还不清楚，不妨接着往下看。
一、体脂率是什么？
体脂率是身体脂肪量和体重的比值，因此也被称作体脂百分比，它是衡量脂肪比例和身体形态的重要指标。
因此，体脂率是衡量一个人是否肥胖的重要指标。

二、如何计算体脂率
体脂率的计算是有一定的规则可用的，主要有两种测量方式：
1、普通人日常可测量方式
体脂率=1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8*性别（男性为1 ，女性为0）
其中， BMI指的是身体质量参数，具体的计算方式为：
BMI=体重（单位：公斤）÷身高的平方（单位：米）
2、需要专业仪器测量的方式
体脂率=体脂肪÷人体体重*100
体脂肪包括了皮下脂肪、内脏脂肪和肌肉内脂肪，则需要专业的仪器才能测量出来。

三、体脂率低会有哪些改变？
1、体脂率过高
体脂过高大家都知道不好，具体的表现是，如果体脂率过高，且这个人的体重超过正常值的20%以上，则表明这个人身处肥胖的状态下，可能会罹患更多的疾病，例如高血压、高血脂，对于女性甚至会影响到怀孕。
2、体脂率过低
体脂率过低也是不健康的，会影响性欲，对于女性可能会引起闭经等严重情况。
四、体脂率的国际标准对照表

由于女性和男性生理结构上的差异，因此对于女性肥胖的界限在体脂率25%以上，而体脂率在18%以下则有明显的马甲线出现；对于男性的肥胖的界限在20%以上，而体脂率在15%以下能有明显的腹肌。
因此，对于U23国足主帅扬科维奇的说法，我们至少能看出，这一批国足球员在对身体素质的要求上，已经有了明确的要求，这一个出发点已经非常好了。
先夯实基础，再经过千锤百炼，终有一天会能征善战的！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：