最近刘畊宏跳的《本草纲目》毽子操火了
一个踢毽子动作
踏着拍子高强度重复
一会儿就暴汗如雨
有不少网友表示
现在听到这段BGM都觉得“jio软”
文章图片
而另一个与之相关的话题
#刘畊宏燃脂操别乱练#也冲上热搜
文章图片
有网友疑惑了:
这套毽子操到底能不能跳?
对于健康人群来说 , 踢毽子好处多多
文章图片
文章图片
这套动作配上魔性洗脑的BGM
多练练
对紧致腰腹和翘臀是有用的
但翘臀还有个连带作用
就是腿会变粗
按照生理常识
翘臀人士的腿不可能太细
如果你翘臀傲人还有一双瘦腿
多半是骨盆前倾
文章图片
此外
踢毽子对有“八字脚”问题的人来说
还是一种有效的纠正运动
“内八字”不妨多做内拐踢
“外八字”可多做外拐踢
"毽子操"不是人人能跳
近日
武汉市第四医院
接连收治多名跳操受伤的患者
↓↓↓
25岁的小唐平时学业繁重 , 经常久坐 , 饱受腰痛困扰 , 他认为自己平时疏于运动 , 于是加入跳操大军 , 连续跳了一个多星期 。 4月20日晚 , 小唐开始感觉腰腿疼痛麻木和会阴区疼痛 , “本以为休息下就会好 , 没想到第二天疼痛越发严重” 。 21日上午 , 小唐来到武汉市第四医院疼痛科门诊 , 接诊的李喜霞医生发现 , 小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出 , 这段时间持续跳操牵拉到腰部 , 再次诱发疾病 。
文章图片
武汉市第四医院武胜路院区疼痛科负责人周外平医生为小唐查体 。
32岁的江女士产后身材恢复不理想 , 最近每晚跟着直播跳健身操 。 对于很少运动的江女士来说 , 这套动作的难度和体力都难以跟上 , 但为了尽早恢复身材 , 她一直咬牙坚持 。 21日晚 , 江女士跳操过程中突然腿部抽筋 , 疼痛难忍 , 只得到医院就诊 。 该院康复针灸科陈钢主任接诊发现 , 江女士患上急性肌筋膜炎、软组织损伤 。 经过热敷、直流电治疗、手法推拿等治疗 , 患者情况才有所好转 。
医生提醒
这套火爆的健身操看上去简单
容易上手
但实际上对体能、运动能力都有要求
有些人群需要谨慎跳操
↓↓↓
文章图片
脊柱稳定性差
骨盆前倾往往意味着脊柱稳定性比较差 , 容易出现腰部疼痛 , 甚至腰椎滑脱 。 刚刚生产的新手妈妈 , 以及长期穿高跟鞋的女性也常有脊柱不稳的情况 。 这些小伙伴就不太适合跳毽子操 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 辽宁男篮|如何击败辽宁男篮?西热力江给出答案,做好一方面完全有机会
- NBA季后赛如火如荼|乔丁被群嘲!被讽复制粘贴卡戴珊!球迷:长江后浪推前浪!
- 浙江队|浙江队中卫位置上迎来新面孔,曾是贾德松最佳搭档,未来将挑大梁
- 株洲|海报丨牢记殷殷嘱托 守护一江碧水
- 接发球|乒门正宗如何吊打江湖“野路子”?《化龙》第二章
- 周琦|单换詹姆斯的男人!大魔王周琦遭3球队哄抢,李春江方案遭曝光
- 辽宁|辽宁队再胜浙江广厦队
- 周琦|上海报价周琦,后场两天才或成交易筹码,三大优势助力李春江抢人
- 周琦|北京队新消息!曝秦晓雯追求周琦,3换1+近亿转会费,阿的江兴奋
- 6000万引援差强人意 李春江又看准火箭名宿 再砸8000万 辽篮被动了