如何练好高尔夫挥杆节奏？快慢不重要，上杆和下杆3:1才是关键说到挥杆节奏-四川龙网

说到挥杆节奏，很多高尔夫球友都知道或者听说过它是高尔夫挥杆最重要的因素之一，对击球质量有决定性的影响。但具体什么是挥杆节奏以及如何练好节奏，却鲜有人能回答。

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简单来说，挥杆节奏可以理解为整体挥杆速度的快慢，以及上杆和下杆（至击球位置）的速度比。
由于每个人的身体条件不同，包括力量、协调性、柔韧性等，所以挥杆速度也有所不同，有人挥杆速度较快，因此整体节奏就比较快；有人挥杆速度较慢，则整体节奏就比较慢。
挥杆节奏因人而异，这并没有一个统一的标准，不管是快节奏还是慢节奏都能打好高尔夫，关键在于要找到适合自己的节奏。因为即便是顶尖球员，挥杆节奏也是快慢不同。

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但有一点很重要的是，职业球手和优秀的业余球手无论节奏如何，都能做到上杆和下杆3:1的比例。我们以厄尼·埃尔斯为例，他被认为是巡回赛上挥杆最流畅的球手之一，他的上杆时间为0.75秒，而下杆时间则为0.25秒，这就是完美的3:1的比例。
所以，很多时候速度快慢并不是大家节奏不好的主要原因，上下杆3:1才是关键。如果上下杆1:1那肯定是打不好球的，事实上这就是很多用手打球的球友的节奏。
此外，有些球友在使用不同球杆时会表现出不同的节奏，比如他们在打一号木时会加快挥杆节奏，而在打铁杆时则会采用正常或者刻意放慢挥杆节奏，业余球友经常挥杆不稳定就是这个原因。

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无论使用木杆还是铁杆，我们需要做的是保持一致的挥杆节奏，只有这样才能让挥杆可重复。如果节奏不同，那么挥杆动作也会不同，你认为你能在短时间内用两种不同的动作打出相同的击球吗？答案显而易见。
好的节奏可以让挥杆更加流畅，形成合理的挥杆顺序和发力顺序，这对打远、打稳都有很大的帮助。
那么，该如何练习挥杆节奏呢？大家可以试试下面2个方法。

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方法一：先使用100%的速度进行全挥杆，然后逐渐将速度降低至90%、80%、70%.....找到你认为最舒服的速度，这就是适合你的节奏。

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方法二：上杆时在心里默念“1、2” ，在到达顶点时默念“暂停” ，下杆时默念“3” ，这样做不是为了让你计算时间，而是通过这种计算去感受上下杆3:1的比例。
尝试着去塑造更好的挥杆节奏吧，它对挥杆带来的改变比任何练习都要显著。
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