文章图片
4、搓推（拉）-----磕（攻）拱练习：这是个复合练习 。 首先反胶推挡（拉） ， 来球上旋 ， 长胶磕（攻）；磕（攻）回去的是下旋 ， 反胶再搓 ， 搓过来下旋；
长胶再拱 ， 拱过去是上旋；反胶再推（拉）；如此循环 。 可通过交叉练习反复体会 。 这对双方基本功的要求较高 。
5、推---攻练习：长胶连续正手攻 ， 反胶推挡 。 由于长胶攻球带有下旋和下沉的特点 ， 反胶推挡时要适当向前、向上多用力 。
6、对攻练习：长胶连续攻 ， 由于长胶攻球下旋；反胶连续拉 。
二、长胶提高快的练习方法
首先 ， 如果你想提高的更快的话 ， 应尽量找一个基本功比较好的人陪你练 ， 这样更容易练定点 ， 且回球的质量比较高 。
1、练习挡磕 。 这是每次练球的第一步 ， 先请对方拉定点 ， 比如你的反手 ， 你把球挡磕回他的正手；然后请他拉你的正手 ， 你练习截切或快带至他的正手 。 最后让他全台不定点拉你 ， 你也可以不定点地回挡、磕、切、带 。
2、练习拱弹 。 你先磕短 ， 让对方搓回 ， 你则用拱或弹交替回球 ， 对方推回 ， 你再轻轻的磕一下吸个短 。
3、练习兜拉和正手攻 。 请对方发长下旋 ， 或己方发下旋 ， 让对方回搓 ， 然后用正手兜起 ， 对方推回 ， 你用正手攻 。 为多打几个回合起见 ， 正手攻可不必发太大的力量 。 对方把你的攻球抬回后 ， 继续攻 。
文章图片
4、接发球练习 。 请对方发长侧上、下旋至你的反手 ， 用侧切、减力挡、反手撩长或侧身刮、攻等方法练习 。 请对方发长球至你的正手 ， 用快切、拉、刮、攻接回 。 请对方发短球 ， 练习摆短和倒板搓急长 。
5、发抢练习 。 发下旋至对方的小三角 ， 对方搓接回反手 ， 练习弹斜拱直；请对方搓接回正手 ， 练习正手刮两点和打两点 。 发短下旋至对方的中路偏正手或正手位 ， 做同样的练习 。
6、倒板练习 。 请对方中等力量拉 ， 轮换用长胶面和反胶面磕、推、带、打 。
7、顶大板练习 。 送比较高的球给对方 ， 请对方发力打 ， 己方练习在近台挡 。
8、步法练习 。 用反胶发练习球 ， 对方推回反手 ， 倒板侧身兜拉回 ， 请对方抬回直线 ， 用交叉步在正手打回 ， 步法还原 。
视频-德国进口长胶底板试打
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 孙颖莎|4大原因曝光！为何人气王孙颖莎总输给王曼昱？原因在此！
- 自己说的话不算数！特鲁索娃出尔反尔引争议，粉丝：为何言而无信
- 4大原因曝光!为何人气王孙颖莎总输给王曼昱?原因在此!
- 姚迪|姚迪为何得不到蔡斌重用？取决于这两个原因，她离国家队越来越远
- NBA球员私底下关系不错，为何在球场上却针锋相对？
- 打压郭跃,二婚娶小23岁队员,国乒前主教练施之皓为何骂名不断
- 张琳芃不是平移合同第一人,卡尔德克才是,恒大球迷为何撒谎呢?
- 梅西晒球衣C罗晒球衣，梅粉登珠峰罗粉也登，为何非要跟着学？
- 中国足球为何冲不出亚洲?这份报告多少说明了问题
- 5个孩子还拿着底薪，为何22岁模特库珀会选择和霍华德在一起呢？