1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的 。
2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感 。精神抑郁会影响性功能的发挥 。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现 。注意有充足的睡眠休息时间 。
3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益 。
4.保持适当的性生活 。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰 。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩 。
5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼 。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系 。
6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等 。也可适当服用天然维生素E胶丸 。锌元素被国外称为“夫妻和谐素” 。
7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻 。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老 。
8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳 。起居有时，饮食有度 。
9.要慎服会抑制性功能的药物，如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等 。以免诱发男性阳痿、女性性欲减退 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 两性看点：男人对女人私处的八大误解
• 两性看点：女性最易“性奋”的21个时刻
• 漂亮女人和两性关系 这些事情会让男人恐慌
• 两性攻略：这七个时间段最好不要亲热
• 两性攻略：房事后女人私处该怎样做护理
• 避孕攻略：女性自测排卵日的5种方法
• 多图 瘦腿减脂瑜伽全攻略
• “性福”攻略：九个妙招让男人“硬”起来
• 新手不得不看 玩转动感单车全攻略
• 两性攻略：“不举男”必须记住的六句话