完美和谐的性生活对睡眠有促进作用，热情奔放的性行为之后，紧张激动的身躯才能放松，肌肉也才可以在疲倦中得以舒展 。男人和女人需要共同享受性生活带来的美妙体验，然后再同衾共枕，进入梦乡 。规律的性生活有益身体健康，但如果性爱频率太高，反而会损害健康 。古人认为“放纵私欲，不加克制，伤神损体” 。

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