定期锻炼和多吃高营养的食物是激发能量最有效的两种方法 。但现实是有时候我们需要找到一种快速唤醒能量的方法 。下面将要介绍的5种方法就能帮你实现快速激发能量，并且不会有喝红牛时心跳加速的感觉 。
1. 打开你的音乐播放器
Jay-Z的劲爆音乐能够让你从恍惚中苏醒过来，但不仅仅是因为你喜欢他劲爆的节奏 。This Is Your Brain on Musi的作者Daniel Levitin博士说：其实音乐能够刺激差不多所有的大脑区域 。他还说当你每天都做同样事情时，就很容易感到瞌睡，不过背景音乐能够避免单调乏味，提高注意力 。听一首自己喜欢的歌，随着节奏一起摇摆吧 。不管是小甜甜布兰妮还是作曲家巴赫的歌曲，只要听起来够愉快都会凑效的 。
2. 观看搞笑视频
心理学家，幽默治疗法的专家Steven Sultanof博士认为事实上笑声并不能产生内啡肽 。但是，它却能够增加你的心率，激活你的肌肉系统，让你瞬间精神起来 。更重要的是，一场捧腹大笑能够提供给你Sultanoff所谓的认知转变 。人们思考问题的方式直接影响着能量的级别 。幽默会以一种很轻松的方式改变着人们的思考模式 。
3. 改掉你囤积的习惯
一个脏乱的桌子或橱柜真的算得上是严重的浪费行为 。The Organized Life，一家位于洛杉矶的专业性组织公司，它的创始人Emily Wilska说：“总是提醒着自己这也没做，那也没做，这些提醒真的能把我们身体拖垮 。”如果你没有时间整理，只需要将散乱的文件放入文件夹中，这样你的大脑就会清醒很多 。Wilska建议使用一个专盘储存那些凌乱的物品，这样就可以转移你的视线，并且不用担心会把它们遗忘 。

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