2013-09-12 13:58 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[：弹力绳锻炼一般来讲偏重训练协调性 ， 力量锻炼方面稍微有些不足 ， 完全代替杠铃哑铃也不太现实 。对于一般不愿进健身房的人 ， 出于锻炼基本身体素质来讲 ， 尤其女士或中老年人也已经足够 。对于追求增肌增力的健身爱好者 ， 弹力绳更多的是辅助训练内容 。
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