肚皮舞的基本站姿和体态要点


基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课,也是舞蹈学习的基石,肚皮舞也不例外 。但许多肚皮舞学习者往往忽视这个道理,把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上,不太注意基本姿态,即便有了问题也不去纠正 。
在学习初期由于动作简单,这个问题一开始不会有太大的影响 。但当他们跳到较为高级的技巧的时候,这些问题便会越来越越显现出来 。到那时再去改变不良的站姿习惯,就比较难了 。为了避免这样的结果出现,肚皮舞初学者应该从一开始就养成正确的站姿习惯,现在,就让我们从上至下,来看看怎样做到最正确的肚皮舞基本站姿吧 。
肚皮舞基本姿态_头颈
颈部直立,头部摆正,头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔 。
肚皮舞基本姿态_肩膀
肩膀向后打开、向下沉落 。
肚皮舞基本姿态_手臂
手臂向身体两侧打开伸展,手肘微微下沉,与胸线平齐,掌心向下,指尖舒展 。
肚皮舞基本姿态_胸部
胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒适地内收 。
肚皮舞基本姿态_骨盆
下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直 。
肚皮舞基本姿态_腿部
双膝微屈,膝盖方向与脚尖方向一致,指向正前方 。
肚皮舞基本姿态_脚位
双脚分开一拳半宽,脚趾指向正前方,脚掌平踩,双脚向下紧贴住地面 。
肚皮舞基本姿态_重心
重心平均分布在两脚间 。
很多人跳舞时动作不好看,往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题,而是由于基本姿势不对,导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病 。所以,如果你希望跳好肚皮舞,从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦!


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