2013-09-12 10:44 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[如果要训练身体核心力量的话，最佳和最简单的训练就是平木板 。它不需要任何器械，而且几乎每个人都可以进行 。取俯卧撑的姿势，以双臂成90度弯曲，以上臂为支撑物 。保持这个姿势30－60秒钟 。简单但却有效 。
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