当你感到有些闷闷不乐时 ， 只需积极主动地做20分钟家务就能帮你找回轻松、快乐的自己 。是不是很值得一试呢？
扫清压力
研究证实 ， 只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上 ， 就能减少20%的失落感 。想知道原因吗？这是因为当身体活动量增加时 ， 身体压力就会降低——心情自然就好喽 。
3个好方法帮你赶走抑郁
1.  睡个好觉
任何睡眠不足的人都不可能有个好心情 。难道就不能多睡一会儿？
2. 做好预算
不可否认 ， 钱的问题是压力形成最常见的因素之一 。
3. 吃真正的爽心美食
是冰激凌吗？当然不是 。鳄梨？嗯 ， 你猜对了 。当然 ， 还有浆果 ， 巧克力…这些食物对人们都有镇定作用 。 
（图片来源：Getty Images）

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