视频 肚皮舞翻滚技巧 找到腹部层次感


练好肚皮翻滚,要先找到肚皮的“层次”感 。上部:胸口 中部:胃腩 下部:下腹 做肚皮正翻滚时,用腹式呼吸法将整个腹部吸满气(肚皮呼气并鼓起)下面最关键,注意了:用腹式呼吸法呼气时,按先收胸口----收胃腩---收下腹部的顺序,依次呼气 。再吸气时,按胸口吸气----胃腩吸气---下腹部吸气的顺序,依次吸气 。可能刚开始的时候动作与感觉不好掌握,慢慢来,随着肌肉控制力的加强,不久的将来你一定做出漂亮的肚皮翻滚动作来 。


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