6个方法来解压让我们对猝死说不

白领精英们，因为工作紧张、上有老下有小，生活、工作压力都大，常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班，本来已经有了心血管方面的微妙变化，奈何体检时也无法发现，危机悄悄潜伏。
当下一次拼酒的时候，加班熬夜的时候，特别疲劳的时候，出去打球狠狠举拍的时候，甚至只是生个小感冒的时候，就有可能酿成无法挽回的悲剧，曾鲜活的生命会在短短的一瞬间悄然而逝……
生命原来如此脆弱
给自己一个休息的理由，给自己一个暂时放松的理由，给自己一个偷偷懒的理由，爱自己多一点，得先爱护你的身体多一点。
否则，死亡看似离你很远，其实不然。
6招舒压，赶走猝死
心脑血管专家不约而同地指出，猝死的诱发因素中少不了压力这一项。“紧张和压力是杀人不见影的恶魔！”专家指出，虽然猝死猝不及防，但也是可以提早预防的。
1、舒压
保持心情乐观开朗，多参与社会活动。
2、保持生活规律
尤其是“白骨精”，更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。
3、运动且适当运动
根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。
4、限制高热量食物
少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分饱。
5、坚持健康体检
专家表示，一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。
6、戒烟限酒
烟酒对动脉血管健康威胁很大。
当出现心悸、胸闷、明显体力不支时，尽早去心血管专科做相关检查，以早发现或者排除心脏疾病。
（图片来源：收录优美的图片）

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

6个方法来解压 让我们对猝死说不

6个方法来解压让我们对猝死说不