Point 5 重心要放稳
当姿势正确后，重心就稳了，尽量落于两脚之间的中心上 。
Point 6 股关节零位置
股关节与肩关节都属“球关节”，骨盆与大腿骨拉开后，形成一直线，能令肌肉往水平方向稳定地展开，发挥强大的力量，这种状态称为“零位置（Zero Position）” 。
Point 7 呼吸要自然
在做骨盆操的时候，别忘了还要调节好呼吸，尽量令呼吸变得自然持续，无需大口吸气呼气 。
Point 8 括约肌紧收
当往下蹲时，不要往臀部与大腿施加压力，而是令肛门周围括约肌收紧 。
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