Zumba健康舞扭动掀热潮 _生活百科-「四川龙网」

Zumba，正代表着有氧健康舞蹈的一种发展趋势。
在健身常客的眼中，它是一种不可思议，且结合体操和舞蹈的运动。这项舞蹈运动不但不讲究动作标准化，而且在服装上也没特别的要求。只要你对节奏有感觉，而且愿意放松心情轻轻地扭动身躯，或开心地挥动手臂，那你就能成为时下最流行的Zumba一族了。
在刚过去的4月中，Zumba正式在大马加州健身中心悄然爆发。这种热辣性感、激情洋溢、风迷全球的南美洲健康舞，不但吸引了众人的目光，同时也打破了大家对沉闷又缺乏变化的健身运动之刻板印象，掀起健身舞另一波新热潮。
访问当天，采访人员和摄记尾随着加州健身中心的Zumba教练欧阳耀综踏进了宽敞的健身房。身穿轻便T恤的欧阳耀综话不多说，当即站到舞台上，随着动感十足的音乐慢慢地摇晃着身躯。
台下的健儿们，也自然而然地陆续跟随着节奏舞动了起来。边摆臂，边摇手，边甩头，不一会儿，大家都热得汗流浃背。
尽管如此，健儿们却丝毫没有停下来的打算，仍然伴随着款热劲的快节奏，继续的跳跃。大家都尽情享受着Zumba那独特的气质所带来的狂欢效应。
课程结束后，年轻的欧阳耀综喘了口气说，Zumba是以简单易学的动作为主，结合了活力、动感的音乐与独特的舞步，让所有参与者在跳动的时候可以毫无顾忌、无拘无束的自由发挥。因此，Zumba非常适合各年龄层的朋友前来学习。
对拉丁舞蹈颇为熟悉的冯建祯坦言，自从上了多堂Zumba课之后，大约了解这舞蹈运动的快慢节奏。对他而言，这新引进大马的舞蹈运动不但摆脱了一般运动的沉闷感，而且趣味十足。
坐在一旁的吴绮屏则笑着说，这运动的动作非常简单，同时也能够起到良好的燃烧脂肪效果和强化腰腹部的塑型。参与了这课程后，更觉得自己的动作比以前更灵活了。
舞步尽显快乐自由
如果您对舞蹈稍微有些认识，那你很容易可从Zumba中找到南美洲的萨萨、桑??巴、弗朗明哥、恰恰、探戈的影子。
欧阳耀综透露，Zumba的名称起源于哥伦比亚（Columbia），其意思是：“快速活动，享受乐趣” 。跳Zumba时，大部份时候需仰赖音乐的律动，由音乐牵引着舞步和动作；它也可以很随兴，在没有音乐的情况下自由舞动。
因此，人们也可以把Zumba比喻为是一个追求自由、无拘无束的运动与舞蹈的“混血儿” 。
动作勤快的Zumba颇讲究娱乐性，它既不要求动作标准化，而且每个动作也并非一成不变的。健儿们只需根据个人对音乐的理解，随意发挥。
欧阳耀综坦言，就算你的动作不在音乐节拍之上，也可以将这舞蹈运动的一切呈现得淋漓尽致。只要舞者快乐且尽情地舞动身躯，一定能感受到这课程是充满着活力与激情的。
舞步随意老少咸宜
融合了拉丁和国际舞蹈元素的Zumba，适合任何年龄的人士参与。因此在健身房中，不但可看到年轻的美女帅哥，也可看到中年的阿姨和叔叔随着节奏快乐地舞动着身体。
欧阳耀综表示，Zumba可算是最民间的舞蹈运动，它对关节损伤较小，因此非常适合中年人。
由于间中有快节奏的跳跃，若害怕自己的心脏负荷不了，也可以跳过那环节，只在原地舞动就好，当这一环节结束后，再继续下一个的动作便可。Zumba课程会播放16首不同节奏的舞曲，每首快节奏的舞曲中，都会间隔一首慢节奏的舞曲。这样的安排，主要是让参与者有休息和喘气的空间。

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