医学专家说，人的腹部和腿还可通过水的阻力得到很好的锻炼，想减肥的人在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长 。水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110-130次，并以休息和运动交替进行为宜 。编后：各种跑步的方法都不错哦，关键要看你是哪种体质更喜欢哪种跑步方式了：）
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