简单三个健身小动作拥有完美性感锁骨

气温不断攀升，大街上各色吊带或是露香肩雪纺衫争艳，除了拥有一个还不错的身材外，锁骨的美丽与否，决定了你是否能成为真正的性感女人。
完美锁骨，往往也是“性感”女人的标志，尤其是夏季，不管是大方裸露还是若以若现，锁骨都能为你更添几分女人味。生活中，你有没有注意“经营”自己的锁骨，准备迎接清凉一整夏呢？下面的三个健身小动作，或许能帮你塑造回头率百分之百的锁骨哦！
1.眼镜蛇式运动
身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。
TIPS：这个动作有助于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有极大的好处。长期坚持下来，不仅让你的锁骨变得清晰明朗，还能塑造出修长像“白天鹅”般的高贵脖颈。
2.后仰式俯卧撑
坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。
TIPS:这个动作可以对对胸、肩、背、腹、臀部进行全方面的训练，让身体整体感觉协调而统一。
3.坐姿推举
坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。
TIPS：这个动作相对于前面几个动作来说，稍有些挑战。但是可以非常有效果的塑造肩部形状。

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