健身车的正与误你是不是刚一登上健身器就忙着翻杂志呢?当然，这样做可以减少健身的单调无聊感，但是相对于全神贯注地锻炼，这样做消耗的热量会少得多，锻炼效果大打折扣 。正确方法确定好座位的高度，脚后跟踩在踏板上，当你的脚伸到最低点，你的腿应该是几乎但又不是完全的伸直 。
你的上身应该放松双肘稍微弯曲，双臂决不能妨碍双膝的活动 。
双手轻轻地扶在把手上，而不是死死地握住 。
错误方法边脚蹬踏板边翻阅图书或杂志 。
座位定得太低，结果你的腿活动时受到限制：或定得太高，你得脚尖用力 。
趴伏在把手上 。
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