9种不健康生活方式摧残男人的健康？

男性应该怎么养生？作为一个在忙碌的现代社会中挣扎的男性，工作、婚姻、父母、子女，各种各样的压力让男性的健康备受摧残。要怎么做一个健康的男人，选择、放弃，你到底做对了什么，做错了什么？1、不吃早餐危害：严重胃病，提前衰老，全天没精神。
建议：不吃早餐对身体不好已经是个老生长谈的话题了，但是还有很多白领早晨急急忙忙的上班没有时间吃早点，对于这种情况可以提前一天晚上准备好，或者准备一些体积小、热能高，方便吃的食物。实在没时间，吃个汉堡或是饼干都比不吃要好。
2、上厕所看手机危害：长期便秘、痔疮。
【9种不健康生活方式摧残男人的健康？】建议：不管工作多忙，有多少事情需要你处理，或是你有多按捺不住想刷微博。上厕所时也不要看手机或是其他报纸杂志，因为长期久坐马桶会让大脑忽略便意，使全身的排便动作不协调，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。十男九痔就是这么来滴！
3、晚上应酬多危害：胃病、高血脂、高血压、心脏病、糖尿病。建议：虽然工作中有些时候难免需要晚上应酬，但是不要没应酬了也往外跑。因为大量喝酒和吃油腻的食物会让胃难以应付，同时也会让脂肪大量凝结在血管壁和腹壁上，长此以往你就距离三高人群不远了。晚饭还是尽量在家里吃，而且食物要选清淡一些。
4、吃饭速度快危害：加重肠胃负担，导致肥胖，引发胃肠疾病。
建议：现在工作节奏快，每一分一秒都被精打细算的利用起来。很多男性尤其是高管人群连吃饭的时间都被利用起来，不是见面会客就是狼吞虎咽填饱肚子。这种习惯会给肠胃带来很大的负担，不但会发胖还会引发其他疾病。所以再忙也要给吃饭留出时间，细嚼慢咽认真吃饭，好好对待身体，身体才会好好对待你。
5、不喝水危害：导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。
建议：人体中70%是由水组成的，虽然说女性多喝水有利于美容，但是男性也不能就此忽略了喝水的重要性。很多人工作一忙就没时间喝水，这样会让体内的血液循环变缓，肾得不到良好的代谢。多喝水，多去洗手间不但可以保证肾功能健康，更可以顺便起身锻炼一下僵硬的身体。
6、经常处于紧张状体危害：容易患高血压、心脏病、失眠、神经衰弱和其他精神疾病。
建议：男性在现代都市生活中压力越来越大，要买房、要买车、要买名牌，这些过度的虚荣让男性这个一家之主有时候难以支撑，加之工作中的种种压力更让他们一直处于紧张状态，感觉身心疲惫。建议放宽心态，不要过于追求物质生活和攀比，工作中发展良好的人际关系，也可以利用假期到户外呼吸新鲜空气，减轻压力。
7、长期熬夜危害：心脏病、猝死
建议：因为过度劳累和睡眠严重不足的猝死案例举不胜举。长期熬夜轻则让你判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，重责引发心脏问题，造成猝死或者早衰。再重要的工作都没有身体重要，工作时老板的，身体是自己的，为了健康还是早早上床休息为妙。

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