在微博上，网友贴出“中国队奥运赛事日程表”，细看图表内容，射击、跳水、羽毛球、举重、游泳等决赛，几乎都是北京时间晚上10点开始，部分热点赛事更是要凌晨才开始直播 。也就是说，如果这些备受关注的夺金决赛出现中国选手的身影，就意味着想看直播的体育迷们得辛苦熬夜喽 。
奥运赛程漫长，体育迷们怎样才能储存“正能量”，健康看奥运?为此，本报采访人员采访了高级营养师和各大医院医生，并搜罗了网友们看赛事的“金点子”，助您解决熬夜看赛事可能遇到的各种状况 。
问题一：哪些不良习惯让人很“受伤”?
“睡债”能欠就先欠着――
小陈在银行上班，作为“80后”的纯爷们，他认为不看体育比赛真是太逊了 。之前的欧洲杯让他“元气大伤”：有那么点儿虚了 。但是有什么关系?奥运开幕，怎么都得凑凑热闹!“每天少睡几小时，我觉得没什么问题 。”小陈自信满满 。
医生点评：一天两天睡眠不足可能并不会对工作生活产生很大的影响 。但长久如此，会带来一系列的问题，如免疫力下降、思考能力下降、神经衰弱等，会严重影响工作和生活 。少睡了，就像欠了债，你得付出代价 。最直接的表现就是黑眼圈、眼袋、皮肤干燥暗淡、长痘痘等，因为晚上11点到凌晨3点是美容时间，也就是人体经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果休息不好，容易催人老 。爱美的女孩最好不要经常熬夜 。
每天连续看电视N个小时――
贝贝，女，16岁 。她从小被体育迷的爸爸熏陶，看体育比赛时，总是热情高涨 。“我就爱看田径比赛 。”贝贝说，“平时也看肥皂剧，一看就不知道几个小时了 。奥运来了，肯定是要捧场的!”
医生点评：长时间看电视，眨眼次数减少，会感觉眼睛干涩、疼痛 。对视力不好的人来说，可能会得急性青光眼，严重的还会使眼压升高，视网膜脱落 。所以，长时间观赛最好配备眼药水 。看比赛间隙，要多走动，多眨眼，或者洗洗脸 。在看比赛时千万不要戴隐形眼镜 。
奥运狂欢怎能少了啤酒夜宵――
吃货小黄备战奥运的口号是：备战奥运?先装备冰箱!“看完自己喜欢的比赛后，还可以吃个夜宵，比如龙虾、螺蛳、羊肉串等，再配上一杯冰啤酒 。”小黄兴奋地说，“一边看比赛，一边吃东西真是绝配!”
医生点评：晚上夜宵吃得挺高兴，第二天上吐下泻的人可是很多呀 。观赛期间，很多人一开心就容易暴饮暴食 。自己喜欢的运动员赢了，就喝酒庆祝 。这时可得注意了：喝酒过多过急容易酒精中毒 。因酒精作用，情绪失控也会带来很多麻烦 。另外，吃过多辛辣、油腻的食物，会对胃产生很大的刺激，容易得急性胃肠炎 。吃夜宵还要选择干净卫生的场所，避免食物中毒 。
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