不少女性朋友都喜欢加入瑜伽养生馆，想通过瑜伽来减肥 。瑜伽不仅仅是减肥最佳运动同时也能锻炼你的柔软性又能助于你减肥！下面力动网小编给你讲述多个减肥瘦腰的瑜伽动作 。
第一套
躺平，双腿并拢向上伸直，运用腰腹部的力量 。
背和臀部也同时向上挺直，离开接触面 。
然后慢慢放落 。
重复次数依自己的能力来衡量 。
第二套
躺平，双手抱于脑后 。
身体伸直 屈膝可　，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下 。
重复次数可依自己的体能来衡量 。

第三套
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸?身体此时成屈型 。
试着让双臂和两腿互相碰触到 。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数 。
第四套
俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地 。
吸气，右腿直腿向上(如果感觉困扰也可屈腿)抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸 。
反方向重复 。
力动网小编温馨提示：消除臀部多余脂肪，预防臀部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾功能 。
以上四套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现 。

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