瑜伽高手在外人眼中总是动作柔软、做出很多漂亮的动作，但是健身教练表示，把自己练得柔软并非是练习瑜伽的目的，瑜伽也不是身体柔软的人才能练习的 。
柔软不是练习瑜伽的唯一目的
一个健美的人不应只是身体柔软，也是有力量，有挺拔感的 。因此，对于身体柔软但力量偏弱的同学来说，不应该仅满足于柔韧性的优越，而应该积极地进行力量练习，做到刚柔并济 。
很多人练习瑜伽是为了减肥，因此禁食就成了他们辅助练习的一个手段，而这在健身教练看来是大错特错的 。
练习瑜伽不能禁食
健身教练表示，吃与瑜伽的关系可谓是“千丝万缕”，所以有“食瑜伽”一说 。关于瑜伽的饮食，有悦性食物与惰性食物的严格分别，而练习瑜伽前后的两个小时内最好不要进食，但是，练习瑜伽绝对不能盲目禁食，而是要吃自然、健康、适合于瑜伽的食物 。

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