春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动 。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意 。总之，养生就是保养生命的意思 。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力 。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。
春季感冒是困扰大多人的常见疾病之一，动米网小编就介绍几个春季保健的小秘方，告诉大家在春季中如何正确预防感冒 。
1.吃：即饮食均衡法
注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯 。
2.喝：即大量饮水法
饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒 。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥 。
3.动：即体育健身法
坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力 。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等 。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 一年之计在于春 春季保健必做之事
- 饮食保健盘点：下酒时不宜吃的食物
- 夏日雨水多湿气重 中医七招祛湿保健
- 夏季养生大话啤酒 饮酒与保健之道
- 中医保健养生运动 双脚划圈可预防中风
- 端午节养生保健八件事 不宜多饮雄黄酒
- 小暑过后热浪来袭 养生保健必过“六道关”
- 女性保健 夏季预防阴道炎也有窍门
- 阴雨天保健 潮湿天气要做好疾病的预防
- 换对枕头 白领颈椎保健七步走