避免伤病让挥杆更加稳定的法宝 _生活百科-「四川龙网」

某段时间忽然觉得挥杆怎么都不对劲。于是开始分拆挥杆的每一个环节，很决发现自己对挥杆的理解几乎都是错的。我会提醒我的学生去了解身体的关节构造以及运动原理。很幸运，我们的身体最自然的运动方式与挥杆完全一致。这样能够帮助打造简单两稳定的挥杆，将挥杆对身体的伤害降至最低。
几乎每个球友都有这样的经历：某段时间忽然觉得挥杆怎么都不对劲。于是开始分拆挥杆的每一个环节，很决发现自己对挥杆的理解几乎都是错的。当这样的情况发生，我会提醒我的学生去了解身体的关节构造以及运动原理。很幸运，我们的身体最自然的运动方式与挥杆完全一致。接下来我将向大家介绍身体的四个主要关节(腕关节、肘关节、髋关节和肩关节)以及各个关节在挥杆过程中的关键姿势，这样能够帮助打造简单两稳定的挥杆，将挥杆对身体的伤害降至最低。
1、垂直举起
【避免伤病让挥杆更加稳定的法宝】将手臂举至胸前，保证合理的握杆，杆身垂直指向天空。
2、手腕平直
然后逐渐调整左手腕，直到左手背与前臂在一个平面上。这样的腕关节姿势是上杆时手腕上翘应该找到的感觉。

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避免伤病 让挥杆更加稳定的法宝

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