家庭健身告别枯燥增加乐趣



 
健身热潮的兴起让不少市民购买了小型健身器械在家健身 , 既方便 , 又不用担心在公共场所可能存在的危险 。然而困惑也随之而来:在家健身的效果不如在健身房明显 。
 
一家健身中心的指导老师介绍 , 很多人反映在家运动一会儿就累了 , 那是因为运动时一般会感到枯燥 , 而群体训练对于消除枯燥感是有作用的 。同时 , 健身方法不得当也容易造成健身效果不明显 。健身专家不提倡在家进行杠铃等力量训练 , 在没有专业健身教练引导下 , 
 
这样很容易造成肌肉拉伤 。另外 , 如果想购买大型健身器材时 , 一定要挑选著名品牌 , 否则如噪音等的干扰也会影响健身者的情绪 , 而好牌子良好的减震功能也会减少对运动者的伤害 。
 
另外 , 大多数健身教练建议:在家运动的最佳时间一般为黄昏 , 健身时穿着不要太随意 , 在做各种运动前后一定要做热身和放松运动 , 而且一定要持之以恒 。此外 , 欲了解更多相关信息可阅读:在家健身小器械 美腿器+蹦床


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