练太极拳必须学拳、修拳 _生活百科-「四川龙网」

太极拳是一种古老的保健武术，是一种老少皆宜的运动，是养生健身不错的选择，已经从中国走向世界。但是，有些习练太极拳的爱好者，尤其是一些初学者，对于如何练好太极拳，都不是很清楚，非常茫然，那么究竟如何练好太极拳呢？

如何练好拳

如何练好太极拳？想要练好太极拳，首先必须要有恒心、耐心以及自信心，决不能半途而废。又因为太极拳比其他拳术、术难度大，同时也要复杂得多。其次，还需要一位好老师，这位老师不一定要是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。三是要钻研理论，太极拳是文化拳，不明拳理，只求形式是很难登峰造极的。

如何练好太极拳？要练好太极拳需要经过以下五个阶段：

一是学拳。如今各式太极拳的套路都非常多，想要学会一个套路就应该扎扎实实，一式一式去练习，这个阶段对初学者来说是非常重要的。

二是修拳。并不是说学完一个套路就什么都学会了。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，最好达到标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅。养成一些坏毛病后还不好再纠正。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

三是练拳。在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精” 。

四是内外合一。学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲” 。

五是随心所欲也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。

以上就是有关如何练好太极拳的详细介绍，希望可以给太极拳爱好者带来帮助。需要大家注意的是，太极拳不要是一两天就能练好的，需要持之以久，坚持练习，这样才能将太极拳练到登峰造极的境界。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读每天打太极拳降低血压还减轻抑郁症

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