做完俯卧撑出现手腕疼痛的现象 ， 需要停止运动 ， 让手腕得到放松 ， 并且在出现疼痛的部位涂抹上活血化瘀的药酒 ， 促进血液流通 ， 能够缓解疼痛的症状 ， 还需要控制好饮食 ， 对于冷、油炸、辛辣之类的食物最好不要食用 。
卧撑手腕疼解决的办法1、适当休息

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手腕因为做俯卧撑出现疼痛的现象 ， 主要是因为做俯卧撑时间过长 ， 手腕没有足够的时间休息 ， 就会出现手腕腾疼痛的情况 。这时需要及时停止运动 ， 让手腕得到放松即可 。
2、涂抹药酒

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手腕出现疼痛的现象主要是因为皮肤内的血液不流通导致的 ， 可以在做完俯卧撑之后往疼痛的部位涂抹一些活血化瘀的药酒 ， 促进血液流通 ， 便能够缓解疼痛感 。
3、清淡饮食

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做完俯卧撑后出现手腕疼痛的现象时 ， 还需要食用一些清淡的食物 ， 对于生冷、油炸、辛辣之类的食物最好不要再吃 ， 否则会导致血液不流通的现象加重 ， 疼痛的症状也会越来越严重 。

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