“运动损伤不仅容易给运动群体带来潜在的威胁 ， 而且有可能给人体内在器官造成严重的损害 。”专家提醒人们 。
 
所谓运动损伤是指在中发生的损伤 ， 可分为急、慢性损伤 ， 以慢性损伤为多 。损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、骨、软骨 ， 还可以伤及内脏器官 。运动人群由于特定的专项运动训练导致不同的损伤 ， 形成特殊的运动技术病 ， 如网球肘、足球踝等 。
 
专家介绍说 ， 运动损伤治疗难度大 。对于习惯运动的人来说 ， 最好的办法是及时停止运动 ， 或者转变运动方式 ， 如遭受膝关节劳损的人 ， 可以改大运动量的长跑为小范围的慢跑 。
 
在运动损伤治疗方法中 ， 保守治疗方法占有极其重要的地位 ， 可以解决95%的运动损伤 ， 常用方法包括按摩、针灸、理疗、针对性的功能锻炼、使用等 。
 
做好热身运动和及时消除运动后的疲劳 ， 这是防治运动损伤的两个重要环节 。热身运动能够最大限度地活动身体各部位的肌肉 ， 缓解大范围、高强度运动对肌肉、骨骼和内脏造成的刺激;及时消除运动疲劳能帮助身体恢复机能 。目前常用消除疲劳的方法有按摩、积极性休息、桑拿浴及蒸汽浴、水浴、营养补充等 。
 
专家说：“对于从事体育锻炼的大多数人来说 ， 做好热身运动比消除疲劳更为重要 ， 因为普通人往往不容易运动过量 ， 但却容易犯技术性错误 。不热身就运动的潜在危险很大 。”此外 ， 欲了解秋季避免运动损伤选择冷身运动 可阅读：秋季避免运动损伤选择冷身运动

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