常见的硬拉有5种

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常见的硬拉主要有5种 ， 分别是罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、传统硬拉、举重硬拉、相扑硬拉 。在硬拉时 ， 除了背部肌肉、手臂肌肉、臀大肌、腿部肌肉能够得到很好的锻炼之外 ， 还会调动身体各个肌肉参与硬拉运动 ， 可以提升人体整体的力量 ， 加强肌肉的协同能力 。

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