运动健身后对这五个做法坚决说“不”

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男士在健身后，习惯马上休息或者快速补充水分，但其实这些小习惯会对我们的身体造成一定伤害。因为有些活动并不适宜剧烈运动后进行，那么我们应该如何做，才是最正确的呢?
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不要马上蹲坐休息
其实无论是有氧运动还是无氧运动，在健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况，这是因为我们的肌肉在运动中，身体会代谢产生酸性物质，也就是乳酸，所以在锻炼结束后我们会感到肌肉酸痛。而对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。所以此时不要马上蹲下休息，因为这会影响血液的循环，导致乳酸分泌过多。这样会更容易加重肌肉的疲劳感。

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