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爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡 。
慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡 。
自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡 。
打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡 。
远离健身坏习惯 健康好瘦身 女性减肥 要当心六大运动恶习 5种常见运动生理反应全解析！
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