很多人希望通过运动来减肥，可是，错误的运动方法只会让人越练越胖 。专家指出，以下3类运动会让人越练越胖 。
1.大运动量的运动 。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利 。
2.短时间运动 。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主 。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好 。
3.快速爆发力运动 。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗 。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖 。

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