跳钢管舞锦囊短裤+高跟鞋


 
 钢管舞,英文叫法pole dance,可称作杆舞蹈或者极舞等,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈 。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值 。下面就让小编来为你介绍一下跳钢管舞时必备的小锦囊吧!
 
跳时必备的小锦囊
 
 
高跟鞋或者靴子: 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的,也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴,只要不遮到大腿部分就好,可以让膝盖自由伸展 。穿靴子是为了保护你的双脚不疼,因为脚上没有的脂肪,初学者擦在钢管脚上会疼 。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋,这样比较不会伤害你的背脊 。
 
性感服饰:不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以;
 
短裤:穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作 。
 
钢管:准备一根竖立的钢管即可 。
 
小道具:最常见的是羽毛围巾,记得一定要是色彩斑斓的 。
 
练习场所:杆下的动作在家就可以练习了,我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习 。此外,欲了解学习钢管舞不求速成 可阅读:学习钢管舞不求速成


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