健身是一门科学，不单是随机三天游泳，两天打球，一天爬山的娱乐 。现在最时尚的健身理念之一是有氧健身运动 。美国空军运动研究室医学博士库珀（Drenneth.Cooper）经多年的研究、探索和总结他人的经验，提出了闻名世界的“有氧运动法”及其有氧健身运动处方 。
经过四百多万年的发展和进化，我们的身体逐渐适应了行走，这种能力给我们带很多好处——通过行走来捡拾野果、汲取河水；也使我们的身体功能不断改善 。
健走，陪伴我们一生，如果我们关注她，她就会变成一个忠实的良师益友
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