Ｂ型：肌肉均匀 ， 身段轮廓分明 ， 只要做适量运动便能消耗体内多余的脂肪 ， 让身段更加迷人 。
最适合运动：有氧运动 ， 以消耗热量和增强耐力 。运动量以每周３次 ， 每次３０分钟为宜 。
饮食忌讳：应避免吃高脂肪食物 ， 薯片、牛油类和甜品也少吃为妙 。
Ｃ型：看上去较健硕 ， 但易发胖 ， 必须努力保持体态 ， 勿让身体积聚多余脂肪 。
最适合运动：每周３次 ， 每次１小时的有氧运动 ， 这样能消耗脂肪 ， 令身体更苗条 。此外还可以在做有氧运动的３个月后开始哑铃类练习 。
饮食忌讳：少吃用油煎炸的食物和含脂肪高的肉类 ， 宜多吃蔬菜和鱼类 。
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