动作基本要领：(椅子爵士舞)
以椅子为道具 ， 抬腿、扭胯、耸肩、下蹲……此时 ， 爵士舞表达的除了性感与妩媚 ， 还有自由和纯朴 。
爵士舞属于有氧运动 ， 根据美国运动医学会的建议 ， 每周跳3-5次爵士舞 ， 每次舞蹈时间在30-50分钟 ， 便会塑造出魔鬼身材 。资料显示 ， 在爵士舞的锻炼过程中 ， 随着时间的延长 ， 脂肪的供能比例也在增大 ， 所以想达到更好的塑身效果 ， 就应适当延长锻炼时间 ， 并且持之以恒 。
塑身效果：
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