跆拳道的脚法 正踢法+侧踢法


 
“跆”是指脚踢,跆拳道运动中脚法占70%,这是区分其他格斗术的一个重要的特点,许多踢法都具有极大的破坏力,即使是踢法稍微熟练者,亦可轻松的踢到2米高度以上的厚木板 。练踢法主要是靠平时用各种腿法踢悬挂的大沙袋,日积月累逐步提高踢的力量、速度和高度 。
 
正踢法
 
将要踢那只腿弯曲举起,并把膝盖抬到胸前,待脚的位置与目标成一直线后,再用弹性力从膝盖发力踢击,前脚掌为打击点 。
 
侧踢法
 
身体侧向对手站立,脚趾、脚背向上勾同时内弯,用脚跟后部及外侧去踢、弯膝收到胸前,然后向侧踢出,脚掌后部及外侧为打击点 。
 
摆踢法
 
重心落于支撑腿的前脚掌上,摆踢,膝关节从屈至伸采用前脚掌踢打对方 。
 
半月踢法
 
半月踢是选择正踢和摆踢法之间的一种踢法,但身体要向着正前,脚的运行路线要有一个较小弧线,用前脚掌或脚背踢打对方 。
 
旋踢法
 
以右脚为例,右脚向左方侧踢击后 。从左至右用脚尖或脚背踢对方 。
 
后蹬法
 
上体前倾的同时用脚的后跟蹬对方 。
 
前蹬法
 
身法同正踢法,但前蹬腿微屈膝后,即向前蹬击,用后脚跟攻击对方 。
 
前踹法
 
动作要领同前蹬法相同,但在攻击时,先要将脚搭接在对方身体上,后用力加速向对方踹击 。


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