传统空手道训练打吊纸+打吊板 _生活百科-「四川龙网」

空手道源自中国南拳，其中很多功力训练在中国拳法中都能寻到踪影，这篇讲解一下空手道常规的功力训练方法。

传统功力训练方法

一、打吊纸

普通报纸裁成16开或大32开，不宜太大。两角穿绳吊起，悬空与胸口同高，正拳或手刀击之，拳到纸破、掌到纸断为成功，纸破为破洞、纸断为断口平齐，纸被蛮力撕扯打得稀烂都不算。成功后换更薄的纸，直到用极薄的拷贝纸、绵纸之类也能达到上述效果。

二、打吊板

初期练习可固定两边，发力顺畅之后可以让木板悬空，这样就更加考验自己的发力

三、打浮板

把木板漂浮在水中，这时的木板力点很难找到，如果用蛮力只会水花四溅，所以想要打断漂浮在水中的木板需要很强的爆发力(寸劲)

四、打蜡烛

正拳或手刀凌空击烛，控制好距离，以拳风扑灭烛火，此项训练是加强力量的凝聚性和穿透力

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传统空手道训练 打吊纸+打吊板

传统空手道训练打吊纸+打吊板